暨南大学成考备考：考前减压小技巧

来源：继续教育 2023-05-31 10:33:21 点击数：次

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　　【导读】在历年的暨南大学成考考试中，很多暨南大学成考考生由于心理压力问题无法发挥到正常水平，因此与理想大学失之交臂。为了帮助考生减压，暨南大学成考网总结了暨南大学成考备考：考前减压小技巧，希望能够帮助到大家。

　　一、运动休息法

　　感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

　　二、心理暗示法

　　把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

　　三、增强自信法

　　从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

　　四、注意力转移法

　　大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

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