暨南大学自学考生如何提高记忆力?

来源：继续教育 2025-01-12 03:25:18 点击数：次

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　　[指南]对于参加暨南大学自学考试的考生，一般参加自学考试的考生大多是办公室职员，会出现年龄大、工作忙、记忆力差的矛盾，所以他们学习的最大障碍只不过是记忆问题，如何提高学习效率？如何提高你的记忆力？暨南大学自学考试网络小边为您总结了几种方法，仅供参考，我希望能帮助您。

　　一、求理解

　　从记忆规律的角度来看，一个人对要记住的知识了解得越深，记忆效果就越好。因此，考生应该理解所学知识，特别是那些关键和困难的内容，耐心思考，彻底理解，努力“知其意而明其根”。国外有人做过研究:对于一个成年人来说，在理解了文章的思想、内涵和基本语义后，一篇百字文可以在15120分钟左右记住。如果盲目机械记忆，需要近一个小时甚至更长时间。

　　二、多动笔

　　“好记性不如烂笔头好”。在学习中，一定要注意学思结合，手脑并用，培养“不动笔墨不读书”良好的习惯。对于那些重点、难点、难以记忆的内容，更要多写。这比简单地背诵目记要好得多。

　　三、勤复习

　　记忆的过程就是与遗记忆作斗争的过程，斗争的好武器就是复习，要使复习取得好的效果，就必须注意：

　　1、及时复习。德国心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，人们对知识的遗忘是先快后慢，先多后少。遗忘最严重的时刻是记忆后的第一天，甚至在最初的几个小时和几分钟（第一天可能忘记材料的一半）后，速度逐渐减慢。及时复习可以事半功倍，巩固所学知识。相反，等待遗忘耗尽“回锅”，事半功倍。

　　2、加强记忆。艾宾浩斯的研究也证实，在人们对学习和记忆的内容达到初步掌握的程序后，如果用原来时间的一半进一步巩固和加强，学习和记忆的程序将达到150%，记忆的痕迹将得到加强，记忆的内容将永远不会被遗忘很长一段时间，这在心理学上被称为“过度学习”效应。

　　四、巧记忆

　　善于根据不同的教材内容和学科特点，结合自己的实际情况，运用多种方法进行记忆。它可以分散困难，学习与实践相结合；自我记忆，尝试再现；把握特征，展开联想；记住主要公式，类比；赋予机械材料人为意义等。如英文“警察”的单词“Pliceman”可以在记忆中联想为“警察穿着玻璃丝袜”。

　　五、抓重点

　　以全面系统为基础，突出重点，抓住重点“牛鼻子”。起“以点带面”，“牵一发，动全身”的效果。

　　六、善归纳

　　有组织的知识比杂乱无章的知识更容易记住。在学习中，要及时总结整理所学知识，加强前后知识与新旧知识的联系，努力在脑海中形成层次分明、逻辑严密的知识体系，这无疑对保持记忆起着重要作用。

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